Стресс – это эмоциональное состояние, возникающие в ответ на возможны воздействия.
Стресс – это эмоциональное состояние, связанное с тотальной мобилизацией сил на поиск выхода из создавшегося опасного положения, на достижение необходимого приспособительного эффекта.
Понятие стресс было введено канадский учёным Гансом Силье Лев 1936 году и согласно его определению стресс предоставляется такой общий адаптационный синдром, обеспечивающим мобилизацию организма для приспособления к трудным условиям.
В развитии стрессового состояния выделяются три стадии:
- реакция тревоги
- стадии сопротивления
- стадия истощения
Причинам стресса могут относиться:
- физическое напряжение
- проблемы в семье
- однообразная монотонная деятельность
- беспокойство иногда без причинное
- Неблагоприятные уловия окружающей среды.
Согласно Г. Силье существует несколько видов стресса. Обычно, употребляя понятие стресс, мы имеем в виду дистресс, или черезвыгайный стресс, т.е. состояние которое отрицательные воздействие на организм человека. Ну также он выделял и такое понятие как эу-стресс, т.н. полезный стресс, в результате которого повышается функционный резерв организма и происходит его адаптация. Дистресс и эу-стресс находится на разных полюсах. И если первый пагубен для психического здоровья, то второй наоборот, работает нам в плюс. И в отличие от эу-стресса, дистресс приводит к ощущению переутомления, потому что наших внутренних ресурсов не хватает на протяжении такого опыта.
Эустресс же это нас частый спутние повседневной жизни, но мы не всегда умеем его опознать. И есть несколько примеров.
Допустим на работе вы работаете над проектом в котором вы можете показать какие-то свои сильные стороны, набраться нового опыта, совершить нечто более сложное чем вы делали обычно. Но, допустим, у вас есть какой-то ограниченный дедлайн.
Следующий пример — это саморазвитие. В процессе приобретения новых навыков мы не редко встречаемся с неожиданными вызовами. И с одной стороны, процесс обучения вдохновляет увлекает, но с другой стороны, нам приходится много работать, исправлять ошибки. Порой даже преодолевать себя. Но если в конце концов ваши усилия окупаются, то вы чувствуете облегчение и гордость. Допустим когда мы сдаём экзамены на пути получения высшего образования
Следующие примеры — это путешествие. Путешествие, как правило, всегда связано со стрессом, потому что это: неизвестное местность, незнакомая нам культура, какие-то непонятные обычаи. В то же время нам руководит любопытство которое толкает нас к активному изучению новой страны и помогает расширить мировосприятие.
И последний пример, который можно назвать, это физические нагрузки: пробежки, плавание, занятия в спортивном зале. Это отличный способ развития силу води, выносливости, и усталость после интенсивной тренировки всегда сопровождается удовлетворением и хорошим состоянием.
В развитии стрессового состояния выделяют три стадии:
- это реакция тревоги
- стадия сопротивление и
- Стадия истощения.
На первой стадии, под воздействием стрессора, активизируется симпатическая нервная система, и человек при этом может переживать тревожные эмоциональное состояние, если, например, стрессор носит угрожающий характер, или душевный подъём, если, допустим, стрессор в принципе связан с позитивными прогнозом.
На второй стадии надпочечники начинают выделять в кровь такой гормон как кортизол, и происходит мобилизация организма, Здесь человек может максимально эффективно решать какие-то задачи, которые требуют значительных усилия и выходят за рамки обычных. И в этот период может наблюдаться повышенная стрессоустойчивость.
Но если же действия стрессора продолжаются, то наступает третья стадия — это стадия истощения. Если на третьей стадии возможности для мобилизации организмов исчерпаны, то как раз-таки возникает дистресс. И именно диспресс ведёт к значительным нарушениям как психической активности, так и физического здоровья человека. Приспособительные возможности организма снижаются, и в этот период человек начинает хуже справляться с какими-то вредностями, увеличивается опасность заболевания, Наступление третьей стадии как правило не обязательно.