Цитата из книги Е.В. Емельяновой «Кризис в созависимых отношениях»
На самом деле слова ДОЛЖЕН, ОБЯЗАН, НЕОБХОДИМО всего лишь способ ПРИТВОРИТЬСЯ (!!!) что я вынужден, что меня заставляют делать что-то, и закрыться от осознания того, что Я РЕШИЛ, что буду делать то, что от меня требую ( или то, что я хочу это делать). Даже когда человек говорит, что его вынудили, можно попросить его рассказать, какие доводы убедили его согласиться подчиниться убеждению.
| Должествовование | Скрытое убеждение |
| Я не вынесу, если он будет думать, что я — жестокий человек | Я должен всегда внушать любовь и одобрение, а если это не так, то, значит, я ничтожество и не достоин хорошей жизни, и это ужасно! |
| Я бы смогла принять решение, если бы точно знала, что вскоре снова встречу хорошего человека и смогу выйти замуж | Мир должен дать мне гарантию, что со мной все будет хорошо = вот пусть и дает мне все без моих усилий, а если не даст или потребует от меня ответственности и действий, то это ужасно, я этого не вынесу |
| Он ушел от меня к другой женщине. Подлец! | Ты (он) должен ко мне всегда хорошо относиться, любить, заботиться, а если ты (он) этого не сделал, то должен быть наказан |
| Женщине обязательно нужен мужчина, иначе она неполноценна | Женщина обязана нравиться, если ее никто не выбирает, то она — ничтожество и не достойна хорошей жизни. И это ужасно! |
| Лучше не обращать внимания, само рассосется как-нибудь. А то, когда думаешь об этом, прямо жить не хочется! | Мир долженпредставить мне комфорт. А если этого нет, то и жить в нем не стоит |